皇冠体育官网(www.huangguan.us)是皇冠体育官方信用网线上直营平台。皇冠体育官网开放信用网和现金网代理申请、信用网和现金网会员注册、线上充值线上投注、线上提现、皇冠官方APP下载等业务。

首页健康正文

冬天手脚冰凉睡不着,睡前一件事,养生又好眠

admin2023-01-212Google-Drive电报群

打三公有包赢的方法吗www.eth0808.vip)(三公大吃小)是用以太坊区块高度哈希值开奖的棋牌游戏,有别于传统三公开船(三公大吃小)棋牌游戏,三公开船(三公大吃小)绝对公平,结果绝对无法预测。三公开船(三公大吃小)由玩家PK,平台不参与。

,

寒冷的冬天,很多人的梦想生活就是窝在床上睡大觉,醒来的时候就抱着手机在暖暖的被窝里玩手机。

但是梦想是好的,现实却是残酷的,不少人在冬天的时候因为忙没有办法睡个好觉,而且还有不少人想睡都睡不着,有时候从晚上到天亮,手脚都是冰凉的,根本没办法入睡。

特别是有痛经的女性,一般都有体寒的情况,在冬天的时候手脚冰凉会特别明显,一到晚上睡觉就痛苦,经常因为手脚冰凉而睡不着。


手脚冰凉睡不着,睡前做好这件事即可

因为手脚位于心脏的最远端,如果气血不足,手脚部位就容易手脚冰凉,尤其是寒冷的冬天,就算盖了厚厚的被子,手脚都是冰凉的,从而冷得睡不着。

其实这种情况,只需要睡前泡个脚就可以解决。睡前泡20~30分钟的脚,促进血液循环,不但可明显改善手脚冰凉,还可以帮助睡眠,同时还可以缓解疲劳、祛湿寒,提高免疫力,对于女性来说还有改善痛经,调理月经的功效。

所以冬天的时候,晚上睡前多泡泡脚是件非常好的事。


冬天泡脚虽好,但这些注意事项要牢记

1. 泡脚后要及时擦干并保暖

很多人说我晚上有泡脚啊,但是还是手脚冰凉,甚至有些人说自己还出现了关节疼痛,有风湿性关节炎的情况。

其实这主要是泡脚后没有及时擦干,没有注意保暖所导致的。

因为泡脚后毛孔处于开放状态,如果不擦干,不做好保暖,就会让寒气入侵,从而导致体寒,导致关节疼痛、痛经等多种问题。

而且天冷泡脚不及时擦干保暖,寒风入侵,会导致手脚更冰凉,从而更不好入睡,所以泡脚后及时擦干穿好袜子或擦干后及早睡觉,那样子暖和又好眠。


2. 泡脚水不能高于45度

很多人泡脚喜欢加一些药材去煲水来泡脚,这虽然有一定的药用,但是一定要注意不能用过热的水进行泡脚,要将水放凉,低于45度后才能进行泡脚。

尤其是老人和一些糖尿病患者,因为皮肤对外界刺激不敏感,对水的温度敏感度不强,很容易会因为用过热的水泡脚而烫伤,还会增加糖尿病足的风险。

所以泡脚时一定要注意水的温度,如果没有办法判断,可以用温度计来检测一下。


3. 泡脚桶要干净

很多人认为脚比较脏,所以对于泡脚桶的要求也不高,随便一个桶就行,而且泡完水一倒就算了,第二天继续用。

网友评论

最新评论

热门标签