日夜滑手机 当心痛入「膏肓」

2019-12-23 35 views 0

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文/陈信宏、吴清源

「叮当!」「叮当!」「叮当!」诊间叫号器重复响着,显示6号,但没有病患进来。诊间护理师推门出去询问:「6号的╳先生,有在现场吗?」突然一位年约40岁的男性匆忙地走进来。

原来患者因专心玩手游,差点过号,他表示,背部后面有一个点会痛,且伴有肩颈僵硬而就医。

我请他指出位置,并询问他:「手臂会不会痛?」他说:「手臂外侧有时候会痛到麻麻的,痛到睡不着,且头部后方靠近脖子的地方也会痛。」

我告诉他:「应该是膏肓痛(图1),针灸加热敷大概是15-20分钟。」患者在接受完针灸疗程后,疼痛获得明显控制。当他要离开时,我再次提醒他,应避免长时间低头使用手机,或偏头用肩膀夹住手机讲电话。

急性的膏肓痛可以透过针灸、热敷、拔罐或是刺络放血来治疗,透过局部肌肉组织的刺激,能有效放松肌群,进而达到舒缓止痛的效果。

八段锦运动 舒缓不适

八段锦中的「托天置顶」式(图2),就是一个非常好的伸展运动。

◎以下为简单操作方式:

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1.双脚微开,下巴微微抬高。

2.两手掌朝上慢慢高举,慢慢配合吸气,手掌朝上,高举持续3-5秒。

3.手慢慢放下至头顶,手掌持续朝上,放置于头顶,休息3-5秒。

4.重复第2步骤与第3步骤10次,每天可以做5个周期运动。

透过适当的筋骨伸展运动,不但能有效舒缓疼痛不适,也可以预防膏肓疼痛的复发。

(作者分别为嘉义长庚纪念医院中医科总医师、中医科主任)

▲图1:患者膏肓痛的位置。(照片提供/陈信宏、吴清源)

▲图2:八段锦中的「托天置顶」。(照片提供/陈信宏、吴清源)


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